cos na wzrost

[...] cyklach) 15ml testo prop. i 20ml winstrolu byloby odpowiednie na cykl? Ja to bym widzial nastepujaco: 1-6 tydz. 1ml propy co 3 dni i 2-6 tydz 1ml winstrol co 2 dni... Teraz cos o mnie. Wiek 23 lata, trenuje 5 lat z przerwami, waga 98kg, wzrost 183cm. Przebyte cykle: metanabol 100 tab, 100tab metanabol, testosteron prolongatum 15ml... z gory [...]

Jest to mój pierwszy post na forum, w związku z tym chciałem się z Wami serdecznie przywitać. W związku z tym, że od niedawna zdecydowałem się zacząć treningi na siłowni, a moja wiedza na temat odpowiedniego doboru treningu jest mała, chciałbym prosić Was o pomoc. Obecnie mam 27 lat, wzrost 198cm, waga ok.96-98 kg (były czasy w których ważyłem [...]

[...] zużyje połowę ampułki. Jak przechowywać drugą połowę:)? Bił go ktoś ogólnie? Daję radę? 2. Mógł by mi ktoś POŻĄDNY odblok zaproponować? Czy nolva + provi na cyklu zmienia cos w procesie ptc, czy mam po prostu sie klasycznie odblokować? Dodam, że teraz bd miał krótko przerwe miedzy cyklami - ok 1.5 -2 miechy. Dlatego PCT musi byc konkretne po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 55,5kg Wzrost : 172 Obwód klatki : ok 89cm Obwód ramienia : ok 24cm Obwód talii : ok 72cm Obwód uda : ok 46cm Obwód łydki : ok 35cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok18% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia / siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg ćwiczenia fbw Odżywianie : staram się [...]

"Jeżeli chcesz coś osiągnąć to wypadałoby to powalczyć.!! " Witam. Postanowiłam w końcu pójść za tym cytatem i zrobić coś ze swoim ciałem. Jestem tu nowa i potrzebuję waszej pomocy, ostatnio dużo czasu spędziłam na czytaniu różnych for dotyczących diet, treningów, suplementacji itd. i zaczynam już głupieć więc postanowiłam was poprosić o [...]

Witam. Chciałbym zasięgnąć porady od Was bardziej obeznani z suplementami. Mianowicie. Mam 28lat, od 17lat gram w koszykówkę ale chciałbym wyglądać bardziej atletycznie. W tym celu zaczełem ćwiczenia siłowe które zajmują mi ok 1.5godz dziennie. Moim celem jest zbydowanie klatki i większej ręki. Ale nie w 3miesiące jak niektórzy tutaj oczekujący [...]

[...] gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu. Posiadam suplementy takie jak Kreatyne CM1250 mega taps , L-glutamine i aminokwasy Jezeli cos dokupić prosze napisać dokładnie co... Jeszcze jedna prosba [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:~180 g -węglowodany:~ 280-300g -tłuszcz:~ 40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od dwóch lat jestem ON, dawki testosteronu przez ten czas: max 750mg/tydzień (enan,cypio,mix), Tren ace - max 300 mg/tydzień [...]

Dzien dobry, mam pewnien problem otóż mam 18 lat 172cm wzrostu i waże koło 72kg. Chciałbym wziąść jakiś suplement, tylko nie wiem czy oparty na białku czy bardziej węglowodanach. Mam troszke tłuszczu i chciałbym zamienić go w mięśnie. Na początek chcialbym wyrzeźbić dobrze mięśnie, aby następnie te mięśnie pogrubić stosując jakieś suplementy na [...]

Witam, mam 15 lat,176cm,78kg i od 2 miesięcy chodzę na siłownie(teraz leci 3), a takim planem ćwiczę ponad miesiąc: Poniedziałek Klatka Ławka płaska 2x12,2x10,2x8,2x6,2x4 2x spadek Ławka dodatnia 2x12,2x10,1x8,1x6,1x4 Ławka ujemna 2x12,2x10,1x8,1x6,1x4 Rozpiędki 4x15 Linki(na takiej dużej bramie) 4x15 Wtorek Nogi+brzuch Wyciskanie na maszynie [...]

Witam. 10 dni temu zacząłem diete redukcyjną można powiedzieć bardziej na poważnie, wszystkie t/b/w skrupulatnie wyliczyłem i zamierzam się jej trzymać aż do pozbycia się ostatniego grama fatu. Wcześniej tzn. ok. 1 rok temu byłem na dukanie, pozniej dobre przyzwyczajenia żywieniowe w miare przyswoiłem i mimo że bardzo dużo sobie pofolgowałem to [...]

[...] (wspolczynnik wybralem 1.3) Wyszlo mi, 2800 kcal dziennie. Od tego odjalem 500kcal okolo zeby byla dieta redukcyjna bo uwazam sie za mezomorfika. I wymodzilem takie cos: B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal 1.sniadanie b-32.3g t-11.2g w-1.5g -2xcale jajka okolo 100g -ser bialy 100g 2.sniadanie b-15.1 t-12.7 w-74g -owsianka 100g [...]

[...] ile gram dziennie i o ktorej godzinie. Czy robic faze nasycenia?. Caly cykl HST bedzie trwal 8 tygodni. brac caly czas kreatyne czy odstawic ja po 6 tygodniach? Czy wszystko jest ok? Czy cos poprawic w diecie treningu lub dokupic jeszcze jakis suplement? Z gory dzieki za rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2011-01-09 20:59:14

Witam. Moj staż na siłowni to dwa miesiące. (amator) :) Od Stycznia rozpisałem trening FBW. Ćwiczę trzy razy w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek i mam dwa zestawy ćwiczeń. Plan pierwszy: Klatka; -Wyciskanie płasko Plecy; -Martwy ciąg Barki; -Wyciskanie sztangi sprzed głowy Biceps; Unoszenie sztagi stojąc Triceps; -Wyciskanie Sztangi za głowy [...]

Jakiś czas temu pisałem, że zrobiłem 8 strzałów z susty i chciałbym się odblokować, wczesniej lgd i mk, powód był jednak taki, że gdy robiłem ostatni strzał bardzo się stresowałem i zajęło mi to 30 minut, wkręciłem sobie, że trafiłem w żyłę i po wyjęciu igły zaczęła mnie mrowić noga, drętwieć uderzenia gorąca i mdlałem prawie z 2 razy, chciałem [...]

Witam Szanownych Użytkowników SFD, Pojawiłem się tutaj z wiadomych powodów. Może przedstawię na dobry początek moje "pożal się boże gabaryty". Wzrost: 182cm Waga: 88kg Wiek: 28 Mam dość nijakości, tym bardziej w czasach gdy fizyczność jest tak istotna. Moją sylwetkę opisałbym jako niedbała - wąskie ramiona, sadło, nadmiar w pasie. W ciągu [...]

Witam. Oto przykładowe 3 dni z mojej diety, proszę o poprawki (ponad miesiąc temu robiłem podobny temat i odpowiedzi BARDZO dużo mi dały - waga w końcu się ruszyła). Dodam, że od wielu lat stosuje ścisłą dietę bezglutenową(celiakia). Do tego jestem ektomorfikiem i waga ruszyła się dopiero kiedy zacząłem podawać około 4000 kcal dziennie. Dodatkowe [...]

A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Klatka:Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2s Plecy: Wiosłowanie sztangielką 3s Barki: Wyciskanie zza karku 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s +Uginanie nadgarstków z sztangą lub [...]

[...] NAC w prochu.Ma ktoś jakiekolwiek info na temat methylstenbolone?Potrzebuję rozpiski na temat dawkowania posiadam 2 opakowania tego środka.Cypio będzie lecieć dalej po 750(i tak tam tyle nie ma na 99% raczej).Cel cyklu to siła, ubicie wzrost masy raczej mało prawdopodobny musiałbym dołożyc kcal(znowu worek ryzu albo cos z tluszczy wreszcie dodac)

Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 163cm Pomiary i zdjęcia będą jutro, myślę że po szamanku wymiary mogą ulec lekkiej zmianie :P Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, [...]